Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Motivation verschwunden ist, oder wenn Sie Ihr Training intensivieren möchten, kann Ihnen die Technologie dabei helfen, genau das zu tun. Es geht um das heutzutage sehr beliebte Fitness Training im Internet. Schauen Sie sich das Online-Personal-Training an, mit dem Sie ins Schwitzen kommen oder Ihre nächste körperliche Großtat planen können. Hier in diesem Artikel soll es um Das Training im Internet gehen, z.B. in einem Online Fitnessstudio. Aber sind Online-Personaltrainings genauso gut wie persönliche Trainingseinheiten? Lohnt es sich, für einen Plan zu bezahlen, den Sie von Ihrem Smartphone oder Laptop aus verfolgen? Wir denken, Sie sollten es sich zumindest überlegen. Es ist besser, als viele Menschen es denken würden.
Wie ist das Fitnesstraining vor dem Bildschirm?
Wie beim persönlichen Einzeltraining können Sie auch beim Online-Personaltraining auf Ihre Ziele und Ihr Fitnessniveau zugeschnittene Trainingseinheiten erhalten. Aber wie Sie tatsächlich einen Coach finden und mit ihm interagieren, hängt davon ab, welche Methode Sie wählen. Zum Beispiel bieten Apps Zugang zu Ihrer Liste von Trainern, die personalisierte Programme erstellen. Sie teilen Ihre Ziele und Erfahrungen mit Übungen in der App mit, und der Coach formuliert einen Plan. Sie können dann Nachrichten hin und her schicken, um zu erfahren, wie das Training für Sie funktioniert und welche Fortschritte Sie machen.
Eine weitere Methode des personalisierten Online-Trainings kommt direkt vom Trainer. Viele Trainer erweitern ihr Angebot über das Studio oder Fitnessstudio hinaus, so dass Sie ihre Programme überallhin mitnehmen können. Der Trainer oder das Online Studio wird wahrscheinlich ein einmonatiges Programm mit Übungen, Wiederholungen und Sätzen erstellen und Anleitungsvideos zur Verfügung stellen, wie jeder Schritt des Programms auszuführen ist. Sie werden dann Ihren Fortschritt (ziemlich genau) während des ganzen Monats überwachen und alle Fragen oder Bedenken, die Sie auf dem Weg haben, beantworten. Einige Trainer verwenden auch eine App, mit der sie mit Kunden kommunizieren und persönliche Trainingseinheiten durchführen können, ohne sich persönlich zu treffen. So werden Online Fitness Kurse noch effektiver und motivierender.
Was sind die Vorteile von dem Online Training?
Sie erhalten viele der gleichen Vorteile eines persönlichen Trainings, wenn Sie sich für ein virtuelles Training entscheiden, insbesondere Empfehlungen von Experten, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich bei einem Trainer oder einer Workout-App anmelden, die tatsächlich einen personalisierten Service bietet, und nicht bei denen, die nur Standardprogramme für jeden Benutzer oder Kunden bereitstellen.
Der Service oder Coach sollte sich dessen bewusst sein, aber Sie sollten auch in der Lage sein zu erkennen, ob der Plan erfüllt wird, nachdem Sie Ihre Ziele und bisherigen Ergebnisse mitgeteilt haben.
Einer der Hauptvorteile des Onlinetrainings gegenüber dem Präsenztraining: Flexibilität. Normalerweise gibt es keinen festen Zeitplan für das Training. So können Sie das Training tatsächlich von zu Hause aus oder generell in Ihrer Freizeit durchführen. Das heißt, wenn Sie auf Reisen oder mit der Familie beschäftigt sind und nur wenig Zeit haben, können Sie trotzdem auf Sie zugeschnittene Workouts durchführen. Und indem Sie Ihren eigenen Zeitplan erstellen, werden Sie autarker. Und weil man einem Trainer unterstellt ist, lernt man seinen Körper besser kennen und weiß, wie man sich bei bestimmten Übungen fühlt.
wie viel kostet das Online-Personaltraining?
Virtuelles Training kann sicherlich günstiger sein, als einen Trainer persönlich zu engagieren, und es verschafft Ihnen tatsächlich Zugang zu erstklassigen Trainern, selbst wenn Sie keinen geografisch in Ihrer Nähe haben. Das ist einer der großen Vorteile, das von vielen geschätzt wird.
Gibt es irgendwelche Nachteile beim Online-Personaltraining?
Wie bei den meisten Dingen gibt es auch hier einige Nachteile zu beachten. Am wichtigsten ist, dass Sie in einem Online-Trainingsprogramm niemanden finden, der Ihre Form in Echtzeit korrigiert, Ihnen sofortiges Feedback gibt oder Sie warnt. Sie haben niemanden, der sich darauf verlässt, dass Sie zu jedem Training erscheinen. Sie müssen also einen eigenen Antrieb haben, um dem Programm zu folgen.
Gibt es sonst noch etwas zu beachten?
Es gibt etwas an der Verbindung, die Sie in den Stunden, die Sie mit Ihrem Trainer verbringen, herstellen, das Sie bei einem Online-Training vermissen. Man muss für sich selbst verantwortlich sein und selbst in Verbindung bleiben. Es gibt keinen Ersatz dafür, einen guten Trainer zu haben.
Woher weiß ich, ob Online Fitnesstraining das Richtige für mich ist?
Denken Sie an Ihre Motivation und Ihre Ziele, sowie an Ihr Fitnessniveau. Wenn Sie ganz neu im Training sind, profitieren Sie vielleicht mehr von einem Training vor Ort. Manchmal brauchen Anfänger wirklich jemanden da draußen, um in Form zu kommen. Es wird Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden und Ihre Ziele schneller zu erreichen. Wenn Sie außerdem dazu neigen, nur dann zum Training zu erscheinen, wenn Sie einen Termin haben, sollten Sie vielleicht die virtuelle Möglichkeit überspringen und einen Trainer in Ihrem Fitnessstudio wählen, wenn es wieder geht.
Aber wenn Sie selbst motiviert sind, ins Fitnessstudio zu gehen – aber Sie sind überfordert, wenn Sie dort alleine sind – können virtuelle Workouts hilfreich sein. Auch wenn Sie kein Fitnessstudio in Ihrer Nähe haben, Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele zu erreichen, selbst wenn Sie Schritte auf eigene Faust unternommen haben, oder Sie einen vollen Terminkalender haben und ein Training brauchen, das Sie leicht hineinquetschen können – dann kann Online-Personaltraining Ihre beste Option sein.
Wie findet man einen guten Online-Coach?
Überprüfen Sie zunächst deren Zertifizierungen. Sie sollten eine Personal-Training-Zertifizierung haben. Wenn Sie wirklich sicher sein wollen, fragen Sie sie. Es ist nichts Falsches daran, einen Trainer zu bitten, Ihnen sein Zertifikat zu schicken, um es zu beweisen. Es gibt eine Menge Influencer, die nicht zertifiziert sind, und das ist sehr wichtig. Man sollte auch sicherstellen, dass die Mitarbeiter im Fitnesstudio fortlaufend geschult werden, um das Fachwissen zu erhalten.
Wenn Sie bestimmte Anforderungen (z. B. eine Verletzung) oder bestimmte Ziele (z. B. die Stärkung in einer bestimmten Sportart) haben, sollten Sie auch darüber nachdenken, worauf Ihr Trainer spezialisiert ist, da viele von ihnen in diesen Bereichen über tiefer gehendes Wissen verfügen. Das ist natürlich sehr wichtig.
Ich denke, dass Sie sich gut fühlen sollten, sich mit Trainern, die Sie mögen, auch über soziale Medien zu verbinden (stellen Sie nur sicher, dass sie das Vertrauen haben). Sie bietet selbst Online-Coaching an, macht aber nicht unbedingt Werbung dafür, damit andere Coaches das auch tun können. Und selbst wenn sie es nicht tun, haben sie vielleicht Empfehlungen für Sie.
Wie kann ich das Beste aus meinem persönlichen Online-Fitness-Programm herausholen?
Ein Coach sollte immer gründliche Fragen zu Ihnen, Ihren Zielen und Ihrer Trainingsgeschichte stellen. Seien Sie bei der Definition Ihrer Ziele so spezifisch wie möglich: Wollen Sie das Laufen in Ihr Programm einbauen? Eine bestimmte Bewegung wie einen Klimmzug oder einen Squat lernen?
Sobald Sie Ihr Programm festgelegt haben, sollten Sie sicherstellen, dass es Ihre Ziele erfüllt (und weiterhin erfüllt) und zu Ihrem Fitnessniveau passt. Sie möchten sicherstellen, dass Sie die persönliche Betreuung erhalten, für die Sie sich angemeldet haben. Insgesamt sollte ein ausgewogenes Verhältnis von Ober- und Unterkörperübungen sowie Mobility-Arbeit und Abwechslung im Programm vorhanden sein. Außerdem sollte der Plan jede Woche befolgt werden. Wenn Sie nicht das tun können, was der Online-Trainer sich vorgenommen hat, scheuen Sie sich nicht, dies anzusprechen. Ihr Training ist das, was Sie bekommen, besonders wenn Sie virtuell trainieren. Die Wahl des passenden Online Fitnesstrainings ist da natürlich eine sehr wichtige und die Auwahl ist in diesen Zeiten sehr groß, da alle Trainer und Studios online aktiv sein müssen, um mehr zu verdienen.